长期睡前喝纯牛奶对身体有好处。
在睡觉之前饮用纯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一些安神和催眠的成分，可以让人感觉到困意和睡眠质量，可以辅助治疗失眠和睡眠障碍。纯牛奶富含蛋白质，脂肪含量也比较低，可以通过饮用纯牛奶来增强体质，增强机体的抵抗力。另外，纯牛奶中含有丰富的钙质，可以防止骨质疏松。另外，长期饮用纯牛奶的人患癌症的概率也会降低。
但是纯牛奶里面虽然脂肪含量相对比较低，仍然含有脂肪，如果大量地喝纯牛奶会导致身体发胖，所以要适当地喝。
长期睡前喝纯牛奶对身体有好处。
在睡觉之前饮用纯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一些安神和催眠的成分，可以让人感觉到困意和睡眠质量，可以辅助治疗失眠和睡眠障碍。纯牛奶富含蛋白质，脂肪含量也比较低，可以通过饮用纯牛奶来增强体质，增强机体的抵抗力。另外，纯牛奶中含有丰富的钙质，可以防止骨质疏松。另外，长期饮用纯牛奶的人患癌症的概率也会降低。
但是纯牛奶里面虽然脂肪含量相对比较低，仍然含有脂肪，如果大量地喝纯牛奶会导致身体发胖，所以要适当地喝。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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