常吃黑豆浆有什么好处和坏处

常吃黑豆浆有促进头发乌黑浓密、美容养颜、改善贫血、促进消化、改善便秘等好处。

1、促进头发乌黑浓密：

因为黑豆可以促进肾功能和血液循环，经常喝黑豆浆可以对黑发起到一定作用。

2、美容养颜：

黑豆富含花青素和维生素E，能滋养面部，延缓衰老。

3、改善贫血：

含有锌、铜、镁、钼、硒等多种微量元素，这些微量元素可以降低血液黏度，贫血时可以多吃。

4、促进消化、改善便秘：

黑豆含有很高的纤维素，能促进肠胃的消化吸收，润滑肠道，促进粪便排泄。黑豆浆是性寒，含有大量的酶，进入人体后容易产生气体，也会引起蛋白质消化不良，可能会引起腹痛、腹胀或腹泻。