用花生米煮鸡肉。
在煲鸡汤的时候加入一些花生米可以起到养气养血的功效，这是因为它富含丰富的矿物质和氨基酸，对于人体的营养有很好地补充。从中医的观点来看，花生是一种很好的益气养血的水果，所以很容易出现疲劳、懒惰、说话无力等症状。把花生加入到鸡汤里，可以起到很好地滋补气血的功效，对防止贫血和肌肉力量的降低有很大的帮助。
如果是肝火上炎或肠胃有淤血之人不宜食用。避免食用此类食品，以免影响肝脏的阳气，导致肝阳上扬，高血压病人会出现头晕、症状恶化等症状。
用花生米煮鸡肉。
在煲鸡汤的时候加入一些花生米可以起到养气养血的功效，这是因为它富含丰富的矿物质和氨基酸，对于人体的营养有很好地补充。从中医的观点来看，花生是一种很好的益气养血的水果，所以很容易出现疲劳、懒惰、说话无力等症状。把花生加入到鸡汤里，可以起到很好地滋补气血的功效，对防止贫血和肌肉力量的降低有很大的帮助。
如果是肝火上炎或肠胃有淤血之人不宜食用。避免食用此类食品，以免影响肝脏的阳气，导致肝阳上扬，高血压病人会出现头晕、症状恶化等症状。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
白果，又称银杏、果仁、鸭脚子。中医认为白果味甘、涩，性平，入肺、肾经。白果有敛肺气、治喘嗽等功效。
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