经常吃调和油好吗

一般不建议经常吃调和油。

调和油含有很多营养成分。调和油含有油酸，为人体提供热量，并能维持人体一天的热量。调和油中所含的亚油酸可以促进生长发育，促进大脑发育，缓解眼睛疲劳，还具有滋补开胃的作用。因此，每天吃调和油是好的，但不能经常吃。目前还没有说哪种油最健康，而且每种油都有营养，因此，从营养平衡的角度来看，最好换成同样的油，因为长时间食用混合油容易产生依赖感，并且没有营养价值，不利于健康。

建议：一般不建议长时间单独食用某种食用油。对于普通消费者来说，最好购买2公升以下的中小型包装食用油，并经常食用，以促进营养的全面摄入。建议平时以不饱和脂肪酸比例较高的植物油为主，大多数动物油的饱和脂肪含量较高，对心血管系统有害。