晚上11点钟可以喝酸奶吗医生

晚上11点钟一般可以喝酸奶。

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。专家表示，晚间12点到凌晨是人体血钙含量较低的时候，晚上喝酸奶有利于食物中钙的吸收。此外，酸奶中含有乳酸，有助于促进人体肠胃在夜间的蠕动，因此夜间饮用酸奶不会导致消化不良，也有助于预防便秘。患者应在晚饭后2小时左右喝酸奶，不要空腹喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌很容易被空腹的胃酸杀死，酸奶的保健作用会减弱。

建议患者的饮食宜清淡为主，多吃富含蛋白质的食物。