锌和硒对人体有什么好处

锌和硒在人体一般具有预防疾病、促进身体发育和改善新陈代谢的好处。

1、疾病预防：

补充硒能有效清除体内自由基，起到抗氧化、抗衰老作用，锌能促进身体发育，避免厌食、侏儒等。

2、促进身体发育：

锌能促进性激素的生长发育，维持性激素的正常作用，促进女性胸部的发育。男性服用锌硒片可以提高精子存活率，避免无精子症。

3、改善代谢：

人体无法合成锌和硒。锌是构成人体微生物化学变化的重要元素。服用锌硒片可以增加人体血液中的硒含量，提高人体免疫力。锌可以改善新陈代谢。建议在医生指导下进行锌硒的补充，同时服用后不要喝牛奶，以免影响吸收效果。