燕麦麸皮可以直接吃吗

燕麦麸皮可以直接食用。燕麦麸皮通常含有高纤维素含量，可以增加饱腹感，延缓碳水化合物吸收速度，并促进肠道蠕动后吃。

1、能促进肠道的机械蠕动，进而促进排便，减少大肠内有害物质接触肠黏膜的面积和时间。

因此，有预防便秘作用。

2、能延缓碳水化合物即糖的吸收速度，对控制血糖升高、预防糖尿病的发生有非常明显的作用。

3、可以增加饱腹感，避免吃太多其他食物。

燕麦麸皮在预防和控制超重和肥胖方面也发挥着非常明显的作用。建议燕麦麸可以与大多数水果和蔬菜一起食用，但注意不要吃得过多，以免引起身体不适。