早上晚上喝酸奶好不好?营养好吗?

早上晚上喝酸奶一般比较好，有助于营养的吸收。

1、早上喝酸奶可以吸收营养，在早上人们需要补充营养，但要注意不能空腹喝，可以将其与粗粒面包和鸡蛋搭配，可以有效地吸收酸奶中的营养成分。

2、晚上喝酸奶可以补充钙。

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益处。从晚上12点到凌晨，人体的血钙含量比较低，有利于食物中钙的吸收。在此期间，影响人体钙吸收的因素相对较少。虽然牛奶也含有高钙，但与纯牛奶相比，酸奶中所含的乳酸和钙的结合可以促进钙的吸收。建议患者以增加营养的饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣食物。