怎样补充胡萝卜素

一般通过食用含胡萝卜素高的食物补充胡萝卜素。

通常可以多吃富含胡萝卜素的食物，这样可以增加胡萝卜素含量，特别是吃蔬菜，可以增加胡萝卜素的含量，而且可以帮助人体吸收胡萝卜素。胡萝卜素是一种很安全、没有任何毒性的营养素，富含氨基酸、维生素、天然保湿因子和微量元素，可以在空腹中吃，不会对人体造成伤害。胡萝卜素并不会导致人体内的维生素A中毒，但如果过量食用，会导致体内胡萝卜素含量升高，从而导致胡萝卜素血症，从而导致皮肤发黄。

此外应注意，不要酒和胡萝卜一起吃，会让胡萝卜素和酒精一起进入身体，在肝脏中生成毒素，引起肝病。