长期喝五谷杂粮粥一般具有促进肠道蠕动、补充营养和提供热量等好处。
1、促进肠道蠕动:
五谷杂粮粥含有较多膳食纤维。适当的饮食可以增加肠道蠕动,促进大便排泄,进而预防和改善便秘。
2、补充营养:
五谷杂粮粥还富含碳水化合物、纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分。适当的饮食也可以补充身体所需的营养。
3、提供热量:
五谷杂粮粥味道好,且口感软糯,适合大多数人。从食物的营养价值来看,谷类粥占大多数,碳水化合物含量高,易被肠道吸收。可以在短时间内为人体提供日常热量。建议不要食用过多五谷杂粮粥,以免过量影响消化,引起反酸。