维生素d和维生素d3是一样的吗

维生素D和维生素D3通常不一样。

体内的维生素D主要包括维生素D3胆钙化醇和维生素D2麦角钙化醇，其中维生素D3是维生素D的活性形式，维生素D和维生素D3都是胆固醇的衍生物。因为维生素D可以转化维生素D3，所以两者作用大致相同。不仅能促进钙和磷的吸收，还能促进骨的形成，调节细胞的生长和分化，提高机体免疫力。维生素D3可用于预防和治疗维生素D缺乏症和治疗低钙和磷疾病，补充维生素D3和过量补充维生素D可导致高钙血症，应在相关医生指导下使用。

建议适量食用，过敏者禁用。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和钙，多晒太阳。