养脾胃的7种水果

一般吃苹果、香蕉、葡萄、榴莲、黑枣、柠檬及西红柿等水果对脾胃比较好。

1、苹果：

苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，苹果中的膳食纤维能加快排便速度，还能吸附胆固醇、胆汁酸等。

2、香蕉：

香蕉除了具有丰富的营养外，还具有通便的功效。便秘及肠道蠕动迟缓时，可以适量食用香蕉，以减轻症状。

3、葡萄：

由于葡萄中含有大量的葡萄糖和花青素，可以帮助肠道的功能恢复，增强肠道的免疫力。

4、榴莲：

榴莲是比较好的水果，对肠胃的刺激比较小，肠胃不好的人也可以吃榴莲。

5、 黑枣：

黑枣很少听说，但是和红枣相比，黑枣的营养价值更高。丰富的维生素能增强免疫力，能滋补肝肾，润泽生津。

6、柠檬：

柠檬是较好的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的矿物质和维生素C是促进新陈代谢的物质。

7、西红柿：

西红柿含有纤维素、食物纤维和果胶成分几乎都是由水组成，热量比较低。建议在生活中要养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。