脾胃肝肾亏虚怎么调理

肝火和脾胃虚寒可以通过饮食疗法以及运动疗法进行调理。

1、饮食疗法。

对于肝火和脾胃虚弱的患者，如果想要达到很好地调理效果，那么不妨试试食疗。所谓食疗，就是通过吃一些能起到治疗或缓解作用的食物来解决这个问题。吃草莓和各种奶制品可以达到养肝护肝的目的。特别是草莓可以帮助大家缓解脾胃虚寒的问题，而乳制品可以提高大家的身体免疫力。枸杞茶对肝脏是非常有效的，尤其是如果人们经常熬夜或者作息不规律，导致肝火亢奋，脾胃虚寒的情况，那么每天喝枸杞茶可以起到很好的养肝作用，同时可以帮助人们修复受损的肝细胞，长期喝枸杞茶对于缓解脾胃虚寒的问题也可以起到极好的效果。

2、运动疗法。

如果想有效地解决肝火亢盛，脾胃虚弱的问题，那么在日常生活中需要进行适当的运动，而且最好是每天做有规律的定量的有氧运动，这样不仅可以提高身体的抵抗力，还可以让肝功能变得更好。需要注意的是，需要长期做日常运动，才能达到养肝护肝的效果。

脾胃虚弱的患者饮食调理，合理膳食，清淡营养饮食，肉类、蛋类、主食、蔬菜、水果都要摄入，多吃山药、芡实等健脾食物。在药物调理方面，脾胃虚寒者可在医生指导下服用六君子丸、沈凌白术散、健脾丸、香砂养胃丸等药物，脾胃阳虚者可服用理中丸温中健脾。也可以在医生的指导下艾灸足三里、阳陵泉、中脘、神阙、气海、关元等穴位。需要注意在日常生活中不要吃辛辣、辛辣、生冷的食物，避免脂肪和甜食的摄入。戒烟戒酒容易伤脾，引起痰湿。加强体育锻炼，增强体质。作息规律，避免熬夜。