酸奶的功效与作用及食用方法

酸奶的功效与作用如下。

酸奶能增强肠道的微生物，让肠胃更好地消化，还能增加身体的养分。同时它又是一种低热量食品，可以防止发胖，是一种很好的减肥美容食品。在饮用酸乳酪的过程中，要注意不能空着吃，要吃冰镇的或是过期的优格。酸奶中的有益菌具有调节肠道菌群的作用，能够改善肠道的菌群，促进胃肠的蠕动，有助于减轻便秘。在饮用优格的时候要特别留意吃什么，不要空腹喝，不要喝凉的，要保存2个多钟头，要注意保存时间，不要吃过期的酸奶，否则会引起肠胃不适。

如果有大量的胃酸，建议不要吃酸奶。