鲜酸奶的功效与作用及食用方法

鲜酸奶具有改善便秘、补充营养、提高身体免疫力的作用，可以直接饮用，也可以加热后饮用。

1、改善便秘

鲜酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，在一定程度上缓解便秘。

2、补充营养

鲜酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养物质，饮用后可以为身体提供所需要的营养，也可以维持体内营养均衡。

3、提高身体免疫力

鲜酸奶中含有丰富的维生素D，饮用后可以促进身体对钙的吸收，也可以提高身体免疫力。

除此之外，也具有预防心血管疾病、改善皮肤状态等作用，平时可以适量饮用。但要注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。