脚底抽筋快速缓解的方法一般有手法牵拉、理疗、运动调理、饮食调理等。
1、手法牵拉：
脚底抽筋后，先停止一切活动，伸直双腿，用力向前拉脚尖，缓解抽筋。
2、理疗：
疼痛缓解后，可适当按摩脚底，对抽筋部位进行热敷、红外线、超短波等理疗治疗。
3、运动调理：
脚抽筋多是因为平时缺乏运动，导致肌肉萎缩。所以，每天的体育锻炼可以大大减少抽筋的概率。
4、饮食调理：
脚掌抽筋后可以在饮食中多补充钙质，多吃豆制品、鱼类、牛肉、乳制品、鸡蛋等。平时睡觉时要注意腿部保暖，可以多穿点衣服来保暖手脚。
脚底抽筋快速缓解的方法一般有手法牵拉、理疗、运动调理、饮食调理等。
1、手法牵拉：
脚底抽筋后，先停止一切活动，伸直双腿，用力向前拉脚尖，缓解抽筋。
2、理疗：
疼痛缓解后，可适当按摩脚底，对抽筋部位进行热敷、红外线、超短波等理疗治疗。
3、运动调理：
脚抽筋多是因为平时缺乏运动，导致肌肉萎缩。所以，每天的体育锻炼可以大大减少抽筋的概率。
4、饮食调理：
脚掌抽筋后可以在饮食中多补充钙质，多吃豆制品、鱼类、牛肉、乳制品、鸡蛋等。平时睡觉时要注意腿部保暖，可以多穿点衣服来保暖手脚。
徐楚江主任医师
南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
主任医师，骨伤科专家， 南方医科大学中西医结合医院骨伤科足踝专业组组长， 原黑龙江中医药大学附属二院南院骨伤科学科带头人，中国研究型医院学会足踝专业委员会青年委员，中华医学会黑龙江省创伤分会委员，中国医疗保健促进会黑龙江省足踝专委会常务委员，从事骨外科工作近20年，曾分别在中国中医科学院望京医院，上海华山医院及黑龙江中医药大学附属二院等知名医院学习和工作，发表国家级论文20余篇，获得国家专利3项。
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