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抽筋的时候怎么处理

2022-09-09 17:04:4539健康网

抽筋一般可以通过局部肌肉按摩、拉筋、局部热敷和消除病因等来缓解。

1、肌肉按摩:

抽筋后可用手掌快速按摩,轻轻按摩,可缓解肌肉痉挛,缓解抽筋。

2、牵拉肌腱:

沿着肌肉的方向牵拉肌腱,沿着痉挛肌肉的方向拉伸,可以快速缓解肌肉痉挛,放松肌肉。

3、局部热敷:

抽筋后可用热毛巾热敷,可促进血液循环,放松紧张的肌肉,迅速缓解症状。

4、消除病因:

肌肉痉挛需要迅速消除,如缺钙、剧烈运动、感冒等,以减少症状并在短时间内防止复发。建议患者适当补充含钙高的食物,如虾皮、牛奶、海产品,吃复合维生素D的钙片,还要多晒太阳。

刘尊敬主任医师 中日友好医院    神经内科

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