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头疼怎么放松

2023-01-23 10:26:4939健康网

按摩头部,按时吃饭,闭上眼睛,提神醒脑,再用温水冲洗,是最快速有效的减轻头疼的办法。

1、局部按摩:

局部按摩能改善局部组织的痛觉,减轻身体的痛觉,减轻头疼症状。经按摩后,人体的神经及身体组织会分泌出某些化学物质,促进血液循环,促进发炎,消除疼痛,减轻头疼。

2、冷敷或热敷:

可以快速减轻头疼,可以通过收缩血管或者减轻脑血管痉挛。

3、药物缓解:

在出现头疼的时候,可以服用药物来缓解。建议避免吃太多辛辣刺激性食物,并保持充足的睡眠。多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素,锻炼,提高免疫力,保持愉快的心情。

韩盛旺主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院    康复科三诊室

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