哺乳期间回奶可以通过增加吸吮次数、适当补充营养以及调整规律作息等方法。
1、增加吸吮次数:
一般需要让宝宝多吸吮奶头,宝宝在吸吮奶头时会刺激身体产生更多的催乳素,从而导致奶水分泌量增加,也可以使用吸奶器把乳房内的奶水排空。
2、适当补充营养:
通常可适当吃一些鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄黄豆汤等营养丰富的食物,这些食物不仅可增加奶水营养,还有助于女性身体恢复,乳房分泌更多奶水。
3、调整规律作息:
多考虑要调整好自己的心情,并且每天都要有充足的休息时间,这对于追奶是比较有好处。建议患者在日常生活中需要注意多喝水,避免劳累。