l34l45椎间盘膨出怎么办

l3-4和l4-5椎间盘膨出能够通过增强腰背肌功能训练，吊单杠等办法来缓解症状。

一般腰椎间盘膨出症状或许不是特别显着，能够通过增强腰背肌功能训练，如蛙泳、小燕飞，需要长期坚持会有不错的作用。还能够通过吊单杠来缓解症状，原理类似于牵引。如果经过训练作用不是特别显着，能够去医院康复科进行针灸、按摩、牵引等办法医治。

建议患者多休息，避免腰部长期一个姿态，避免久坐久站，弯腰搬重物。睡硬板床，注意腰部保暖，不要受凉。患者平时也要注意饮食，多喝水，多做运动，有利于患者的身体恢复。