让奶水多起来的方法有吸吮刺激、饮食调节、心理调节等。
1、吸吮刺激:
宝宝出生后哺乳期女性应尽早开始泌乳,让宝宝吸吮乳头,可以增加催乳素的分泌,从而多产奶。
2、饮食调节:
对于营养不良的女性,要多吃营养丰富的食物,这样也有助于增加奶水,如鸡蛋、猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、牛奶等食物。
3、心理调节:
如果哺乳期女性心理压力过大,精神情绪不好,也会减少奶水。建议做好心理调整,保持愉快的心情,有助于促进母乳的分泌。建议哺乳期的女性应注意个人卫生情况,以免感染导致不良后果出现。