怎样才能让奶水多起来

宝宝的吸吮刺激可以使乳汁更多，此外，饮食调节法和心理调节法也有助于促进乳汁分泌。

1、吸吮刺激法：

宝宝出生后应尽早开始泌乳，让宝宝吸吮妈妈的乳头，可以增加催乳素的分泌，从而多产奶。

2、饮食调整法：

对于营养不良的孕妇，要多吃营养丰富的食物，这样也有助于增加奶水，如鸡蛋、猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、牛奶等食物。

3、心理调节法：

如果宝妈心理压力过大，精神情绪调整不好，也会减少奶水。建议宝妈做好心理调整，保持愉快的心情，有助于促进母乳的分泌，也有助于身体健康。建议宝妈注意营养均衡。