易醒多梦睡眠浅原因

易醒多梦睡眠浅一般与神经衰弱、生活环境变化、睡眠环境差等因素有关。

1.临床上患者有睡眠浅、易醒、多梦等症状，通常是神经衰弱引起的。产生上述问题的原因可能与患者自身的心理状态有关。比如患者精神紧张、工作压力大或者作息不规律导致生物钟紊乱。2.患者经常改变生活环境，但不能适应新的环境，可能使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳的状态，从而引起患者惊醒、多梦、睡眠浅等。3.如果患者的睡眠环境不好，如光线过亮或环境嘈杂，容易导致患者惊醒，多梦。

要加强锻炼，但要避免过度劳累，养成早睡早起的规律习惯，不要吃辛辣刺激的食物。睡前和睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，注意改善睡眠环境，减少大脑兴奋。