夏天容易中暑应该怎样调理

老是中暑，应通过改善居住和工作环境、多运动、多喝水来调理。

1、改善生活和工作环境：

长期生活在高温环境中可能会导致中暑。改善生活和工作环境。可以使用空调降温，也可以打开窗户通风。

2、多运动：

体质差、体温调节中枢先天性异常的人容易中暑，应通过多运动进行调节。可以选择打羽毛球、篮球、慢跑和其他运动。

3、多喝水：

天气热时，应该多喝水。如果出汗过多，可以服用口服补液盐来维持体内电解质的稳定性。暑热后需要注意的是，忌大量补水，忌大量食用生冷水果，忌单纯进补，宜清淡饮食。