夏天容易中暑应该怎样调理

夏季容易中暑一般可以采取熬绿豆汤或饮用姜茶进行调理。

具体内容如下，首先夏季要多饮些温开水，因为夏季出汗多水分丢失严重。也可以适当地饮用具有清热解毒功效的汤饮，比如饮用绿豆汤、茉莉花茶、菊花茶，可以预防中暑的作用，同时也可以辅助调理身体。绿豆碳水化合物的比例相对高，蛋白质的比例中等，脂肪的比例很小。绿豆中含有丰富的维生素和矿物质，还可以迅速补充机体所丢失的电解质，以保证电解质的平衡。夏季比较容易中暑，还有可能是体质虚弱所导致，所以体质虚弱的人群在夏季需要做好防护措施。外出时可以备些防暑的药品，平时也可以适当饮用些姜茶、姜汤，可以调理身体防止发生中暑。夏季也容易遭受寒凉，出现风寒感冒，而姜有发汗解表的作用，夏季经常饮用姜茶能够驱散体表的寒湿之气，改善或者减轻风寒感冒的症状。平时患者在家中别把空调开得过低，因为温差过大会给身体带来负担，也会诱导中暑现象的发生。

中暑的患者应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。中暑的患者大多属于脾胃虚弱，如果大量食用生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞。严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。中暑后患者应该少食用油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。中暑的患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分。