内湿气重怎么调理

体内湿气重的患者可以通过饮食、运动、中医治疗等方法改善。

1、饮食：

湿气重的人群饮食要清淡，保持健康规则的饮食，忌食生冷油腻辛辣刺激性食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏苡仁、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿效果的食物。

2、运动：

湿气重的人能够通过跑步、散步等有氧运动，促进气血循环，增强体内水液的代谢，加速湿气的排泄。

3、中医医治：

湿气重的人能够经过服用中药汤剂、拔罐、泡洗等方法到中医院进行医治。中医宜选用魏萍散、四妙丸、五苓散、桂苓疏肝汤、羌活四圣汤等。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，所以应注意不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子等。