出月子怎么恢复眼睛

产后一般可以通过眼部放松、科学用眼和注意饮食等方式进行恢复。

1、眼睛放松：

多向窗外5米以外的地方远眺，也可以做眼部运动或眼部按摩，或使用蒸汽眼罩来缓解视觉疲劳。

2、科学用眼：

室内桌椅的高度应适当，电脑应放置在距眼睛40-50cm处，屏幕应略低于视线，以避免眼睛疲劳，在阅读和写作时，身体应离桌子一英尺，眼睛离书一英尺，指尖离手指一英寸，电子产品的室内光线和屏幕不宜太强。

3、注意饮食：

营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和叶黄素的食物，如牛奶、胡萝卜和蓝莓等。产后恢复眼睛的患者日常需注意避免熬夜，早睡早起，以免对眼部不良影响。