追奶吃什么

追奶一般吃鲑鱼、黑芝麻和豌豆等食物比较好。

1、鲑鱼：

作为海鱼，富含ω-3脂肪酸，可减少细胞炎症。此外，鲑鱼还含有大量蛋白质，对宝宝神经系统的发育非常重要。但这种鱼的脂肪含量相对较高。

2、黑芝麻：

含有多种氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。当妈妈身体健康时，可以自然地追奶。

3、豌豆：

豌豆，也被称为绿豆，在性质和味道上都是甜而光滑。富含磷，每100克约400毫克磷。豌豆具有排尿、促进液体生成、止泻和腹泻以及促进泌乳的作用。建议如果想比较快地追奶，需要让宝宝吮吸更多的乳头。刺激吮吸乳头可以反射性地增加体内催乳素的分泌，从而促进乳房分泌乳汁。