白水煮土豆吃了容易长胖吗

白水煮土豆吃了一般不会长胖，还有很好的减肥效果。

每100克土豆67卡路里。土豆有很高的营养价值。土豆富含淀粉、微量元素、膳食纤维和维生素。此外，土豆的热量很低，是一种低脂健康食品。特别是对于那些减肥的人，可以吃煮土豆，这有很好的减肥效果，不会发胖。土豆可以调理脾胃、健脾、益气。它们对治疗胃溃疡、习惯性便秘等非常有效。它们还具有解毒和抗炎的作用。

但是土豆也不建议吃得过多，会出现腹胀，土豆淀粉含量比较高，可以转化为葡萄糖导致血糖升高，糖尿病人注意适量。