杨梅的功效与作用及禁忌

杨梅具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效与作用，杨梅一般没有禁忌，但是在吃的时候要适量，避免对身体造成伤害。

1、功效与作用

杨梅含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，杨梅中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。

2、禁忌

杨梅中含有大量的酸性物质，如果长期过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等症状。同时，杨梅中的酸性物质可能会腐蚀牙齿，如果本身存在牙齿疾病，过量食用杨梅可能会加重病情。

在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物。