樱桃吃多了有什么好处和坏处

吃樱桃的好处可以预防高血压、心血管疾病、改善便秘等。适量吃樱桃一般无害。樱桃是一种低血糖、低血糖指数、高钾低钠的水果，富含膳食纤维、花青素和多酚。

1、樱桃含糖量低，热量低，适合需要减肥的人食用。

樱桃的热量每100g只有46千卡，低于苹果、芒果、荔枝、香蕉等水果。

2、樱桃的血糖指数较低，是水果中最低的。

非常适合糖尿病患者。

3、樱桃含钾高，含钠低。

它的钾含量和香蕉差不多，但热量只有香蕉的一半。适用于高血压患者。

4、樱桃富含花青素和多酚，有助于眼睛健康，抗氧化，消炎。

5、水果中樱桃膳食纤维含量不低，有助于改善便秘。

只要适量吃樱桃，好处多多。但如果一次性吃多了，也可能会引起腹胀、消化不良等不适，但这并不是樱桃本身的缺点。吃任何水果都要注意节制。