顽固性便秘吃什么食物比较好

顽固性便秘一般吃坚果、蜂蜜和白萝卜等食物比较好。

1、坚果：

富含维生素和蛋白质，食用后可增加肠道中双歧杆菌的含量，从而加快肠道和胃的蠕动，并具有非常明显的排便效果。对于长期便秘的人来说，适当食用坚果是缓解便秘的好方法。

2、蜂蜜：

顽固性便秘患者也可以吃蜂蜜。蜂蜜中有一种非常特殊的酶，不仅能促进人体新陈代谢，还能促进消化，对改善便秘症状非常有帮助。如果有顽固性便秘，建议每天早上起床时喝一杯蜂蜜水，能迅速滋润肠道，缓解便秘。

3、白萝卜：

白萝卜也是一种排便效果好的食物。被称为天然消化剂，富含大量消化酶和维生素C，可有效促进胃肠运动，防止食物积累。因此，顽固性便秘患者可以经常吃白萝卜，具有良好的排便效果。建议患者注意合理饮食，防止大便干燥，帮助维持正常肠道菌群平衡。如多吃蔬菜、水果和粗粮，多喝水。