体内湿热怎么调理

体内湿热是指湿热在体内积聚，通常表现为口干、口苦、腹胀、厌食等症状。可以通过调整饮食、运动、口服药物等方式进行调理。

1、调整饮食

如果体内有湿热，平时应注意饮食清淡，可以多吃冬瓜、绿豆、薏米等食物，可以帮助清热利湿，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，可以补充身体所需营养，有助于身体健康。

2、运动

平时应积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、打太极等，可以促进体内血液循环，有助于排除体内湿热，还可以增强体质，有助于身体健康。

3、口服药物

如果调理饮食和运动的效果不明显，或体内湿热的症状比较严重，应在医生指导下服用清热祛湿颗粒、四妙丸、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，可以帮助清热利湿。

除了可以通过上述方式来调理，还可以通过刮痧、针灸等方式进行调理。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。