备孕吃五谷杂粮的好处

备孕吃五谷杂粮有减少子宫患病概率，提高身体免疫力、促进肠胃蠕动等好处。

1、降低患子宫疾病可能性：

谷物是人们日常生活中主要食物。谷类食物含有大量大米、小米、豆类、玉米等。谷类食物含有大量淀粉、蛋白质、维生素E等。女性吃更多豆类，这对子宫和卵巢有好处，可以降低子宫疾病风险。

2、提高机体免疫力：

由于谷物还含有微量植物蛋白质，而蛋白质是免疫物质重要原料，适当食用谷物可以提高抗病能力。

3、促进胃肠蠕动：

谷物中粗粮，含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。备孕中要注意保持食物多样性，保持营养均衡，适当锻炼。