菠菜和黄瓜汁可以一起喝
菠菜汁中维生素C、维生素B1和铁在菠菜汁中流失，具有解毒美容的作用；黄瓜汁中所含的维生素C，可以降低血压，预防心血管疾病，利尿，防止脱发和指甲脱落，并含有较少的脂肪和糖。富含膳食纤维可以解决便秘问题，帮助排便。此外，还富含钾，可以快速补充身体健康。可以帮助新陈代谢快速运行，补充所需的营养素。很容易吃饱，有助于减肥。
建议在饮用果汁的同时，及时补充肉类和鸡蛋，以保持营养平衡。
菠菜和黄瓜汁可以一起喝
菠菜汁中维生素C、维生素B1和铁在菠菜汁中流失，具有解毒美容的作用；黄瓜汁中所含的维生素C，可以降低血压，预防心血管疾病，利尿，防止脱发和指甲脱落，并含有较少的脂肪和糖。富含膳食纤维可以解决便秘问题，帮助排便。此外，还富含钾，可以快速补充身体健康。可以帮助新陈代谢快速运行，补充所需的营养素。很容易吃饱，有助于减肥。
建议在饮用果汁的同时，及时补充肉类和鸡蛋，以保持营养平衡。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
夏季心火旺，许多人都考虑的是如何清火。但上火也分为实证和虚证，实证往往讲究的是清火，而虚证则往往讲究滋阴，如果不能对症下药，对于一部分因为阴虚而呈现上火症状的人来说，就会越清火症状越严重。对于因上火而便秘的人群来说，食神推荐大家吃点桑葚。
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