喝豆浆吃鸭蛋好吗

喝豆浆吃鸭蛋一般较好。

豆浆含钙丰富，钙磷比例合适，吸收率比较高。通过喝豆浆补钙，对预防骨质疏松、腰膝酸软和腰腿痛有明显的作用。豆浆中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质构成了体内许多免疫物质的原料。通过喝豆浆补充优质蛋白质，为多种免疫物质提供丰富的原料。鸭蛋中含有的蛋白质含量比较高，还含有维生素a和各种其他的维生素家族。不含有磷脂和各种矿物质元素，因此多吃鸭蛋可以让这些营养元素进入到体内，可以维持身体所需，也可以提高人体的免疫功能。两者一般可以一起食用，不会产生有害物质。

建议平时应注意营养均衡，保证食物多元化，多吃水果蔬菜等易消化的食物。