喝牛奶后多久喝茶比较好

一般喝完牛奶后半小时以上再喝茶比较好。

喝完牛奶后，一般建议不要立即喝茶。从营养学角度来看，牛奶除了蛋白质外还富含钙离子，而茶中含有某些草酸物质。这种酸性物质与钙离子的结合很容易产生钙盐，而蛋白质与酸的结合会形成蛋白质沉淀，沉淀在肠道内造成腹胀、腹泻等现象，不利于身体健康。此外，也会增加肾脏的负担，导致体内钙离子流失，并容易导致出现骨质疏松症。如果没有明显缺钙的情况，少量喝茶并没有什么大的影响。

建议平时要养成健康的饮食习惯，尽量不要两种甚至多种饮品混合饮用，避免出现不良症状。