喝完酸奶多久能吃橘子

喝完酸奶不可以吃橘子，通常需要间隔两个小时左右。

酸奶含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素等营养成分，经常饮用酸奶可以促进肠道的蠕动，防止便秘；橘子含有丰富的维生素和果酸，具有通经活络、化痰的作用。喝了酸奶再吃橙子，会让蛋白质和橙子里的果酸结合，产生一种很难消化的物质，会增加肠胃的负担，导致消化不良；另外，酸奶还具有润肠通便的作用，如果饮用了酸奶后再吃橙子，严重的话还会导致腹泻。

建议在饮用酸奶后不要食用橙子。如果要吃橙子，最好是在喝完酸奶后2个小时内进食。