黑麦片吃了对便秘有好处吗

黑麦片吃了对便秘有好处。

黑麦片对治疗顽固性糖尿病具有很好的营养价值，具有防治高血压、高血糖、高血脂等功效。虽说是粗粮，却比药材更有营养。黑麦片是一种高含量的维生素B和锌，能调节体内的糖分和脂肪代谢，从而有效地减少体内的胆固醇。多吃一些可以预防中老年人的心脑血管疾病。同时也能促进血液循环。其含有的钙质和磷矿元素也能防止骨质疏松和贫血。黑燕麦富含纤维素，对改善肠道蠕动、促进大便、防止便秘有一定的作用。经常食用黑燕麦可以帮助排除身体中的毒素。

不宜大量食用。如果摄入过多，纤维素就会在胃里堆积。