红薯和什么一起吃最好煮粥

红薯和大豆、枸杞红枣、山药一起吃最好煮粥。

1、大豆：

富含植物蛋白和大量雌激素，用豆制品可以有很好的挤奶效果，可以加豆腐和大豆。

2、枸杞红枣：

枸杞红枣具有补血益气的作用，营养丰富。与红薯一起炖可以起到很好促进哺乳的作用，还能缓解患者疲劳感。

3、山药：

山药是一种富含淀粉的高营养食品，含有维生素、葡萄糖、氨基酸、钙、磷等对人体非常重要的元素。用红薯炖山药可以促进术后伤口恢复，并有健脾益胃、益气补血等功效。红薯比较容易消化，因为红薯含有大量胶原蛋白，具有美容养颜和强身健体的作用，还可以增强自身免疫力，促进术后恢复。