花生和大豆磨豆浆好吗

花生和大豆磨豆浆一般比较好。

花生含有蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等多种维生素，以及不饱和脂肪酸、可溶性纤维和多种氨基酸，可增强记忆力，降低胆固醇。大豆含有大量优质蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、矿物质和维生素，大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似。其中大豆蛋白的氨基酸组成接近人体所需的比例，具有良好的促进食欲和消化作用。花生和大豆磨豆浆可以丰富豆浆中的营养，可以增强免疫力、降低胆固醇、润肠通便和改善失眠。

建议食用时，不要添加过多的糖。平时注意营养均衡，保证食物多元化，多吃水果蔬菜等易消化的食物。