鸡蛋、酸奶和香蕉一般可以一起吃来当早餐。
早餐适当地吃鸡蛋可以提高身体的免疫力,因为鸡蛋富含蛋白质,为身体的免疫物质提供了丰富的原料。因此早上适当吃鸡蛋可以补充优质蛋白质,促进免疫物质的产生,对提高身体免疫力的益处将十分明显。早餐喝酸奶可以改善肠道环境,调节肠道菌群,改善肠道功能。经常腹泻的患者可以通过早餐喝酸奶来缓解症状,帮助排便。早餐吃香蕉有一定的润肠排便作用,因为香蕉富含膳食纤维,可以吸收水分并膨胀。促进粪便的形成,并机械地刺激肠道蠕动。因此早上吃香蕉可以滋润肠道和大便,预防和缓解便秘。所以鸡蛋、酸奶和香蕉一般可以一起吃当早餐,但要注意适量。
建议平时应注意营养均衡,保证食物多元化,少吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物。
有些朋友认为,鸡蛋蛋黄越黄越好,其实不然。 蛋黄颜色的深浅,取决于蛋黄中叶黄素的含量,与胡萝卜等蔬菜搭配,能增加类胡萝卜素的摄入,弥补了鸡蛋蛋黄不黄的不足,而且味道也很好。