减肥期间吃红薯粉丝会胖吗?

减肥期间可以吃红薯粉，但应该适量，并要形成平衡膳食的饮食结构。

减肥的关键是每天摄入的热量一定要小于消耗的热量，所以在减肥的过程当中，只要控制好总热量，是可以吃红薯粉的。健康成年人每天摄入总热量的50%-65%。红薯粉含有较高的碳水化合物。100克红薯粉含有336大卡热量，相当于100克大米。如果患者在一餐中吃红薯粉，患者应该控制其他食物的摄入量，尤其是减少其他主食的摄入。除了吃红薯粉外，还应适当吃一些能量低、蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，确保身体有足够的蛋白质供应。患者还应该在饮食中搭配一些低热量的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、卷心菜、胡萝卜、苹果等。平时，患者还应该减少脂肪和含糖零食的摄入。

平时患者应值得注意的是，过量食用红薯可能会刺激胃酸分泌，导致胃灼热和胃酸反流。因此，建议不要空腹吃太多。应该与其他食物一起适量食用。