牛奶配全麦面包会胖吗

适量食用的牛奶搭配全麦面包通常不会发胖。

制作全麦面包时，通常会添加一些黄油、植物油、肉松、人造黄油、起酥油等。吃太多这些东西对减肥不利。因此，不应该多吃全麦面包。每天早上可以吃一到两片。同时，吃全麦面包往往会失水，所以必须注意及时补充水分。全麦面包在早上会更好。坚持每天吃早餐可以降低心力衰竭的发病率。如果每天吃全麦面包和牛奶似乎有点单调，应该适当摄入一些高蛋白物质。每天这样吃会减少水果和蔬菜的摄入。建议多吃各种食物，从而不会导致膳食纤维和一些微量元素的缺乏。有些人天生肥胖。痰湿体质的人一般容易发胖。

平时想要减肥，要管住嘴，迈开腿，经常锻炼身体，饮食清淡，多吃含纤维素丰富的食物和新鲜水果蔬菜。