苹果和桔子一起煮熟吃的功效

苹果和桔子一起煮熟吃的功效主要包括补充营养、润肠通便、增进食欲等，但是需要严格的控制食用的量。

1、补充营养

苹果和桔子都属于比较常见的水果，其中含有丰富的维生素以及锌元素、磷元素等多种微量元素，平时一起煮熟吃能够补充体内所需要的多种营养物质。

2、润肠通便

其中的膳食纤维含量较高，平时适当的食用能够加速胃肠道的蠕动，从而达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘的症状。

3、增进食欲

苹果和桔子中的维生素含量比较高，而且味道酸甜可口，口感清新，适当的食用能够增进食欲，改善食欲不振的症状。

除此之外，还能够辅助保护胃肠等，但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。如果食用后出现了明显的不适，需要及时就诊，以免给身体带来伤害。