苹果和酸奶配一起有什么效果好

苹果和酸奶配一起通常有润肠通便、补充营养、增强免疫力等效果。

1、润肠通便

苹果和酸奶中都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用，能够缓解大便干结、排便困难等症状。

2、补充营养

苹果和酸奶中都含有丰富的营养物质，如维生素、微量元素、蛋白质等，可以补充人体所需的营养，有助于增强体质，提高免疫力。

3、增强免疫力

苹果和酸奶中都含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于毒素的排出，可以增强免疫力。

除此之外，苹果酸奶的酸碱度也比较平衡，可以促进食物的消化和吸收，有利于胃肠道健康。日常生活中，应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食。