青少年吃甲鱼的功效与作用

青少年吃甲鱼的功效与作用主要是为身体提供能量，还可以增强免疫力、促进生长发育等，但是需要控制好用量。

1、为身体提供能量

甲鱼中的营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。适当吃甲鱼可以为身体补充营养，从而满足身体对营养的需求，在一定程度上还可以为身体提供能量。

2、增强免疫力

甲鱼里面含有丰富的维生素D、维生素E等营养成分，适量进食以后，可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以减少各种疾病的发生。

3、促进生长发育

甲鱼中含有丰富的钙元素等营养成分，适量进食以后，可以促进骨骼的正常发育，也可以促进身体的生长。

除以上比较常见的功效与作用以外，还可以辅助预防贫血等。在日常生活中，青少年还要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，比如鸡蛋、大虾等。