青少年吃三七粉可以有助于长高吗

青少年吃三七粉一般不能助于长高。因为青少年长高需要促进骨骼生长，而三七粉是一种具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药，并不具备促进骨骼生长的作用，因此服用三七粉不能帮助增高。青少年一般可以通过调整饮食、加强运动、保证睡眠等方式帮助长高。

1、调整饮食

青少年在营养素方面一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑食，或者暴饮暴食，尤其在青少年增高的时期，平时要多摄入优质蛋白质和钙质含量丰富的食物，比如牛奶、瘦肉等，但也要适当节制，以免造成肥胖，不利于长高。此外，避免盲目地补充钙质，以免导致高钙血症的出现。

2、加强运动

青少年需要注意进行适当运动，可以每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，因为在运动状态下可以帮助人体刺激生长激素分泌，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，还可以帮助青少年增强骨强度和肌肉的强度，有助于青少年增高。

3、保证睡眠

青少年在长高的黄金时期一定要保证充足的睡眠，因为在熟睡的状态下生长激素的分泌旺盛，有助于青少年增高。同时患者需避免熬夜，以免引起身体内分泌出现紊乱，从而影响身高的发育，甚至出现神经衰弱的情况。

另外，青少年在长高期间要避免抽烟、喝酒，也要注意保暖，避免受凉，以免受凉后引起骨关节部位疼痛。