青少年早上喝牛奶好吗

青少年早上喝牛奶一般是比较好的，但是要注意饮用量，避免饮用过多。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、镁等营养成分，适当饮用可以补充身体所需要的营养，有利于生长发育。而且还可以促进钙的吸收，能够促进骨骼的生长和发育，对身体有一定的好处。青少年早上喝牛奶一般有利于身体的吸收，所以通常是比较好的。但是要注意适量饮用，牛奶中含有大量的蛋白质，如果喝过多可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应，对身体造成一定伤害。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养元素，提高身体免疫力。