清江鱼好不好

清江鱼一般是比较好的，但要注意适量。

清江鱼肉质鲜美，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以一定程度上维持身体营养均衡。其中也含有大量的铁元素，如果存在贫血的情况，可以适当吃清蒸鱼，为身体补充所需要的铁元素，并促进体内血红蛋白的生成，在一定程度上有利于改善贫血引起的面色发白、身体乏力等不适症状。

但如果长期大量食用清江鱼，可能会加重胃肠的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。在日常生活中要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。